Istruttrice, Personal Trainer
Salve a tutti mi chiamo Eleonora e da quest’anno insegnerò al Giuly Dance ASD , ho una personalità solare, carismatica ed energica, amo fare gruppo e coinvolgere le persone nelle mie sessioni di fitness musicale facendo in modo che queste non solo si allenino ma anche si divertano e sorridano; credo infatti che oltre alla salute del fisico sia importante anche prendersi cura della mente perché un atteggiamento positivo aiuta di più ad affrontare la quotidianità, allenamento compreso !!
La varietà di discipline che insegno mi permette di entrare in contatto con gruppi di diverse età: da persone più giovani ed allenate, a persone anziane con problematiche fisiche.
Le mie specializzazioni vanno dalla tonificazione innovativa dinamica ed energica (Interval Tone, Dynamic Conditionin; Training Metabolico), alla tonificazione classica (Pump, Total Body, GAG,etc.), dalla Fit Boxe, alla ginnastica dolce e posturale
FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT
Dallo studio sull’allenamento funzionale, tanto in voga in questo periodo, nasce l’idea di applicare metodologie funzionali in sala fitness; questo corso propone un metodo di lavoro diversificato che aumenta la voglia di muoversi e divertirsi facendo qualcosa di utile per la salute individuale.
Durante questa lezione musicale si alternano fasi dinamiche aerobiche a fasi statiche di recupero attivo nelle quali vengono svolti esercizi per tutto il corpo.
I vari esercizi vengono combinati in modo sempre diverso al fine di rendere ogni sessione d’allenamento differente dalle altre evitando così abituazione e monotonia.
Aspetto interessante è dato dalla reazione fisiologica innescata da questo training, rappresentata dall’EPOC(=exercise poss oxygen consuption). In semplici parole significa che a seguito di una seduta di questo tipo il nostro metabolismo basale mantiene un livello di attività più alto consumando cosi piu calorie!!!!!
Risultato è dimagrimento e fisico più tonico.
Martedì e giovedì ore 9.oo Risveglio muscolare Ginnastica dolce e posturale
Martedì e giovedì ore 10 Corso Musicale Tonificazione Total body
Mercoledì e Venerdì Pausa Pranzo ore 13.15 , 45″ minuti di Tonificazione intensiva
Mercoledì e Venerdì ore 16 e ore 17 e ore 18 Corso Musicale di Zumba, Tonificazione , FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT .
Insomma ci divertiremo, vi Aspetto!
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28-07-2016